Fitnes pas

Vsak od nas se ukvarja s športom, da bi dobil lepo in zdravo telo, včasih pa težke obremenitve grozijo s poškodbami in drugimi neprijetnimi posledicami. Varnost je ključno pravilo vsakega športa. Fitnes pas je zasnovan kot jamstvo za varnost in doseganje vašega cilja.

Za kaj je to potrebno?

Presenetljivo je, da si nekateri začetniki kupijo atletski pas samo zato, da posnemajo izkušene športnike, ne da bi niti pomislili na namen nošenja. Ta pristop je v osnovi napačen, saj lahko nenehno nošenje te naprave v telovadnici negativno vpliva na okoliške mišice.

Za razlago tega pojava se je pomembno naučiti nekaj dejstev iz anatomije. Torej ima človek po naravi svoj mišični "pas". Sestavljen je iz trebušnih mišic in nekaterih mišic trupa. Njihovo delo je preprosto in zapleteno hkrati. S krčenjem povečajo pritisk v notranjosti trebušne votline, ki drži hrbtenico v pokončnem položaju. Tako pripravljene in natrenirane mišice hrbta in trebušnih mišic so naravni in najboljši mehanizem, ki nam je dan za šport.

In vendar pas za dvigovanje uteži ima svoje mesto. Dejstvo je, da so med treningom moči obremenitve tako visoke, da je za mišice preprosto potrebno dodatno okostje, kar zmanjšuje možnost poškodb.

Z nošenjem se ne smete zanesti, saj je čas, preživet na treningu v pasu, enakovreden času, ko trebušne mišice počivajo in nikakor niso vključene. Hitro se navadijo na sproščenost, telo pa ostane oslabljeno. Zato strokovnjaki priporočajo, da si model oblečete na začetku pristopa in ga slečete po njegovem koncu. Dvigujejo majhno težo brez dodatnih naprav, trenirajo in zdravijo svoje telo.

Sorte

Atletski pasovi so razdeljeni v dve veliki skupini:

• dvigovanje uteži;
• za powerlifting.

V prvem primeru ima model širok hrbet in ozek sprednji del. Ta zasnova omogoča športniku, da se zlahka upogne naprej in dvigne uteži.

Druga možnost zagotavlja enako širino zadaj in spredaj. Powerlifting oprema je nepogrešljiva pri mrtvih dvigih z velikimi utežmi in počepi.

Obstaja tudi posebna moška vrsta uteženega pasu za vleke. Je širok pas z verigo, na katero je mogoče enostavno pritrditi potrebno obremenitev. Hkrati so veriga in pritrdilni elementi zelo močni, saj včasih teža doseže do 50 kilogramov.

Model za ženske ima poleg podporne funkcije lahko tudi estetske lastnosti. Pas za hujšanje iz elastičnega materiala vam omogoča, da vizualno zategnete postavo, ustvarite učinek "savne". Obilno potenje pod pasom izzove krčenje celo majhnih mišic, kar seveda pozitivno vpliva na proces hujšanja.

Kako izbrati pravega?

Izbira pasu mora biti zavestna in temeljita, saj je od tega lahko odvisen ne le rezultat vaj, temveč tudi vaše zdravje.

Velikost

Strokovnjaki močno priporočajo predhodno namestitev pred nakupom ali v skrajnih primerih meritve s centimetrskim trakom. Na srednjo luknjo je treba pripeti dobro velik pas, saj se lahko med športom poveča ali, nasprotno, zmanjša telesna teža, kar pomeni, da je treba mejo zmanjšati.

Dimenzionalne mreže znanih podjetij pogosto sovpadajo med seboj. Torej obseg pasu 62-80 cm ustreza velikosti S, 72-90 do M, 82-100 cm je enakovredno velikosti L. Vendar je uporaba vrednosti brez preverjanja dimenzijske mreže določenega proizvajalca nepraktična in polna slabega nakupa.

Ko že govorimo o velikosti, ne moremo reči o širini izdelka. Širok pas za powerlifting je v povprečju 10 centimetrov. Enako razdaljo lahko opazimo na zadnji strani pasu za dvigovanje uteži.

Material

Danes so modeli atletskih pasov izdelani iz najrazličnejših materialov, kar bistveno vpliva na njihovo ceno.

Najbolj demokratični so sintetični pasovi iz najlona in drugih mešanih vlaken. Njihova moč je na nizki ravni, kar pomeni, da je uporaba takšnih modelov za dvigovalce uteži nepraktična. Hkrati se sintetične tkanine odlično obnesejo z majhnimi ženskimi obremenitvami, kar vam omogoča, da znatno prihranite svoj proračun. Poseben material tukaj je neopren, ki se uporablja za izdelavo opreme za hujšanje.

Drugo mesto v cenovni kategoriji zasedajo modeli iz usnja. Njihova trdnost je boljša od najlonskih modelov, vrsta zapenjanja pa ima možnosti, ki se razlikujejo od konkurentov tkanin z Velcro.

Najboljša in najbolj trpežna možnost je pas iz pravega usnja. V tem primeru mora biti usnje večplastno, saj je tu zagotovljena največja moč pasu.

Fleksibilnost

Prilagodljivost materiala je temeljno pomemben izbirni kriterij, še posebej, ko gre za pasove za dvigovanje uteži. Številni športnikovi nagibi naprej ne smejo biti omejeni s pasom, zato naj se slednji dobro upogiba, ne da bi se stiskal in zarival v kožo. Prilagodljiv model za profesionalce velja za opremo iz naravnega usnja s posebnimi šivi plasti usnja v cikcak.

Zaponka

Pravilno izbrani pritrdilni element vam bo omogočil, da med treningom pozabite na pas, kar pomeni, da morate k njegovi izbiri pristopiti odgovorno.

Vrste pritrdilnih elementov:

• dvovrstna kovinska zaponka - značilna za usnjene pasove in modele iz usnja;
• Velcro-zapenjanje, ki se hitro poslabša in oslabi pod vplivom vaj za moč;
• ključavnica s karabinom je ena najprimernejših oblik pritrdilnih elementov;
• zaskočni mehanizem - napreden model, ki vam omogoča enostavno pripenjanje in odpenjanje opreme, ne da bi porabili energijo za proces.

Strokovni nasveti

Profesionalci priporočajo uporabo opreme izključno za pristope, ne glede na to, ali so to vrstice z mreno ali vleki. Konec pristopa mora spremljati odstranitev pasu.

Poleg tega strokovnjaki nudijo nekaj nasvetov za oblačenje strukture. Torej se športni pas nanese s širokim delom na zadnji del, nato pa je tesno pritrjen s sponko spredaj. Model powerliftinga je tudi tesno pritrjen, nameščen čim bližje medenične kosti.

Strokovnjaki svetujejo, da nosite neoprenski shujševalni model na bombažni majici, ne priporočajo vsakodnevne uporabe tega orodja. Poleg tega takšni pasovi, ki povečajo potenje, zahtevajo dodatno čiščenje telesa, na primer s pilingom.

Priljubljeni proizvajalci

Ko iščete dober model, je najbolj smiselno zaupati zaupanja vrednim podjetjem in blagovnim znamkam z dobrim ugledom. Vedno lahko najdete veliko informacij o njih in upoštevate vse oblikovne značilnosti.

Še posebej pogosto lahko vidite podstandardno opremo za hujšanje neznanih podjetij. Ženske jih kupujejo, potem pa obžalujejo, da so jih kupile. Preizkušena blagovna znamka v tej panogi je podjetje Pas za pas, ponudba savna pas z Velcro. Model odlikujeta neoprenski material in širina izdelka 21 cm.

Torneo - blagovna znamka, ki se je uveljavila kot proizvajalec visokokakovostnih sintetičnih pasov. Njihovi stroški se gibljejo od 700 rubljev.

Modeli iz pravega usnja predstavljajo blagovne znamke Grizli in Surova moč. Stroški za visokokakovostne modele se gibljejo od 2.000 do 3.000 rubljev.

Ocene

Fitnes oprema postaja vse bolj priljubljena med amaterskimi športniki. Hkrati so naklonjeni tako usnjeni kot sintetični pasovi. Po mnenju uporabnikov pas iz blaga dostojno prenese lahke obremenitve in je tudi po šestih mesecih uporabe videti povsem sprejemljiv. Velcro se počasi, a zanesljivo popušča.

Uporabniki s konstantno visokimi obremenitvami raje usnjene modele. Po njihovem mnenju odlično držijo hrbet in služijo več kot eno leto. Vendar se tudi takšni modeli niso izognili pomanjkljivostim. Tako so modeli z zaponkami na voljo v omejenih velikostih in včasih postane težava izbrati popolnoma prilegajoč se model zase. Pri dragih modelih na karabinah takšne nadloge ni opaziti.

O neoprenskih shujševalnih modelih je mogoče opaziti veliko pozitivnih mnenj. Razredi v njih v telovadnici učinkovito skrajšajo čas za hujšanje v predelu trebuha. Hkrati uporabniki ugotavljajo, da bivanje v pasu v fotelju pred televizorjem ne prinaša niti udobja niti cenjenega odstranjevanja odvečnih centimetrov od pasu.

Več o tem, kakšni so atletski pasovi, si lahko ogledate v naslednjem videu.