Oblačila za kompresijsko vadbo

Najbolj čudno vprašanje, ki ga lahko slišite: kaj združuje starejše in športnike glede oblačil? Vredno je razmisliti, kaj točno pomaga nekaterim ljudem, da se mirno premaknejo od doma do trgovine, drugi pa povečajo moč, hitrost in vzdržljivost, ne da bi se med poukom poškodovali? Odgovor je zelo preprost – kompresijska oblačila!

Kompresijska oblačila - kaj je to

Športniki začetniki so pogosto slišali za oblačila, ki lahko med vadbo za moč in dolgotrajnim treningom zmanjšajo tveganje za poškodbe žil. Dejansko med poukom niso obremenjene le mišice, ampak tudi cirkulacijski sistem, širjenje ven in arterij pa lahko povzroči resne posledice. Ni zaman, da zdravniki priporočajo, da ljudje, ki dvigujejo uteži ali stojijo na delovnem mestu, nosijo kompresijske nogavice ali pajkice.

Toda vrnimo se k izvoru in se spomnimo samega koncepta stiskanja ali, z drugimi besedami, stiskanja. Navsezadnje ta čudovita oblačila delujejo točno po tem principu. Stisne dele človekovega telesa in preprečuje širjenje žil in arterij.

Ko je določena mišična skupina "načrpana", se žile, ki prežemajo človeško telo, razširijo, da zagotovijo več pretoka krvi. V tem stanju lahko stene žil spremenijo svojo obliko in postanejo ukrivljene, kar lahko privede do razvoja krčnih žil in drugih enako groznih bolezni. Kompresijska oblačila preprečujejo, da bi žile dosegle to stanje, jih zravna in ustavi razvoj bolezni, če so se že ukoreninile.

Obstajajo štiri kategorije "stiskanja". Vendar je le prvo kategorijo mogoče brezplačno kupiti v lekarnah, ostale vrste pa le na zdravniški recept. Brez posvetovanja s specialistom ne bi smeli sami postavljati diagnoze, saj kompresijska oblačila niso bila ustvarjena za povečanje mišičnega tonusa, ampak za ohranjanje zdravja na ustrezni ravni. To ni kos oblačila za stalno nošenje, saj dolgotrajno stiskanje negativno vpliva tudi na krvne žile.

Lastnosti in prednosti

Glavne prednosti kompresijskih oblačil so:

• vzdrževanje stalne temperature mišic, zaradi česar so vedno v segretem stanju;
• večji pretok krvi v mišice zaradi zatiranja žilne deformacije;
• zmanjšana proizvodnja mlečne kisline v mišicah, kar vodi do hitrejšega okrevanja po vadbi;
• zmanjšanje človekove porabe energije med treningom zaradi podpore mišicam med krčenjem in raztezanjem.

Treba je opozoriti, da "stiskanje" zmanjša bolečino, ki se pojavi po vadbi, pa tudi pri ljudeh, ki trpijo za boleznimi ven. Zato so se sprva ta oblačila pojavila v medicini, nato pa so prešli na šport. Navsezadnje so bile kompresijske nogavice in nogavice za bolnike v posttravmatskem obdobju potrebne za pospešeno okrevanje.

Prav tako je pomembno razlikovati med oblikovanjem termo perila in kompresijskim oblačilom. Na prvi pogled sta si zelo podobni, vendar ti dve vrsti delujeta na različne načine. Termo perilo med dolgotrajno aerobno vadbo občutno segreje mišice, kar vodi v kurjenje dodatnih kalorij. Vendar ni kompresijskega učinka kot kompresijsko spodnje perilo. Ogrevanje mišic vodi do večjega povečanja arterij in pri prehodu na vaje za moč ali dolgotrajnem stojanju lahko otekanje krvnih žil negativno vpliva na človekovo stanje.

Indikacije in kontraindikacije

Glavne indikacije za uporabo kompresijskih oblačil so:

• dolgotrajne obremenitve;
• trening moči;
• nagnjenost k krčnim žilam (otekanje in zvezdice na okončinah, razširjene žile);
• okrevanje po težkih operacijah.

V teh primerih lahko s kompresijskim perilom preprečite pojav bolezni ali ustavite njihov potek.

Toda preden hitite v nakupovanje, bodite pozorni na trenutno zdravstveno stanje. Takšnega spodnjega perila ne smete nositi v primeru tromboze, ateroskleroze in drugih podobnih bolezni. V teh primerih bo nošenje "kompresije" poslabšalo situacijo.

Uporaba v športu

Kompresijska oblačila so se hitro razširila med profesionalne športnike, ne le zaradi svojih lastnosti za izboljšanje tonusa telesa, temveč tudi zaradi velike raznolikosti opreme. Začenši od najpreprostejših dodatkov: komolce, ščitniki za kolena, rokavice in konča s celotnim kompletom oblačil: majice, kratke hlače, hlačne nogavice ali pajkice, spodnje perilo in enodelne obleke.

Glavno distribucijsko "kompresijo" so prejeli dvigovalci uteži in tekači. Dolgotrajne in močne obremenitve, ki so jim izpostavljeni športniki, so predispozicija za nastanek neželenih posledic.

Ugotovljeno je bilo, da se pri nošenju posebnih oblačil zmanjša srčni utrip in poveča pretok krvi v mišice. To vam omogoča, da povečate vzdržljivost športnika in povečate rezultate, vendar o povečanju hitrosti ali moči govora ne more biti govora.

Omeniti velja, da so se kompresijska oblačila dobro ukoreninila v takšni smeri športa, kot je fitnes. Ljudje, ki se ukvarjajo z dolgotrajnimi in cikličnimi obremenitvami, se v kompresijskih oblačilih počutijo odlično. Prvič, ne omejuje gibanja (zdi se le sprva), in drugič, zmanjša občutke bolečine ali jih popolnoma odstrani, kar vam omogoča daljšo in učinkovitejšo vadbo.

Priljubljene vrste kompresijskih oblačil

Kompresijska oblačila se na splošno uvrščajo v kategorijo "unisex", kar moškim in ženskam omogoča, da nosijo isti model. Če pa upoštevamo enodelne obleke in posamezne tipe, potem so razlike takoj opazne.

Za dekleta in fante obstajajo posebni modeli kompresijskih oblačil, ki so razdeljeni po spolu:

• majice ali spodnje majice;
• Spodnje perilo;
• enodelne obleke, ob upoštevanju anatomskih značilnosti telesa.

Oblačila za dekleta odlično poudarjajo pas in se prilegajo telesu, dajejo videzu večjo spolnost in zaželenost.

Moški modeli prav tako poudarijo pas in učinkovito poudarijo mišice, zlasti trup, kar daje videz moškosti in estetike.