Telovadnice

Danes sta fitnes in dobro zdravje sanje mnogih ljudi. Toda samo sanje ne bodo pripomogle, da bo vaše telo popolno, za to morate najprej narediti korak proti športu. In da bo ta korak udoben in učinkovit, morate za trening dobiti dobre, kakovostne in primerne trenerje.

Marsikdo meni, da so superge, v katerih se s prijatelji odpravijo na sprehode, primerne tudi za vadbo v telovadnici, vendar je to zmotno mnenje. Za vadbo v telovadnici morate superge izbrati posamezno, odvisno od vrste telesne vadbe, ki jo nameravate izvajati.

Kako izbrati tekaške copate za telovadnico

Pravilno izbrana obutev ni le udobje pri vadbi v telovadnici, ampak tudi zaščita pred nepotrebnimi poškodbami. Konec koncev, če so vaši čevlji izbrani napačno, se pri športu ne morete izogniti padcem. Stvari, ki jih morate upoštevati, da se izognete napačni izbiri pri izbiri telovadnih čevljev?

Pri izbiri športnih čevljev, ki vam bodo pomagala izbrati popoln par za vaš šport, morate upoštevati nekaj pravil:

• za telovadnice morate vzeti superge z žlebljenim podplatom, da preprečite zdrs;
• zgornji del čevlja naj bo lahek in zračen, sintetičnim tkaninam se je priporočljivo izogibati, saj morajo biti športni copati dobro prezračeni in ne lebdeti;
• podplat športnih copat je treba razširiti blizu pete, saj so takšni čevlji vedno stabilni;
• zadnji del čevlja za telovadnico mora biti trden, kot okvir samih superg, ker se mehki čevlji pod obremenitvijo zlahka upognejo in lahko povzročijo poškodbe;
• podplat vadbenih superg ne sme biti le žlebljen, ampak tudi stabilen, z lastnostmi blaženja udarcev;
• športne superge morajo biti lahke, kakovostne, izpolnjevati vse zahteve ortopedije in zadovoljevati vaše estetske okuse;
• kupite superge z vezalkami, so varno pritrjene na nogo;
• pazite, da je jeziček na športnih copatih varno prišit in da se ne zasuka navznoter.

Moški čevlji

Medtem ko ženske namenjajo veliko pozornosti izbiri športnih oblačil in čevljev, moški zelo pogosto čevlje jemljejo skoraj naključno, zato si med treningom zagotavljajo nelagodje in nevarnost poškodb.

Za izbiro pravih moških superg za vadbo v telovadnici, ni se treba zanašati na trendovske poglede, saj blagovna znamka ne pomeni zanesljivosti. Ključno je, da se naučite razlikovati med atletskimi čevlji in čevlji za vadbo moči.

Za atletiko, najprej morate biti pozorni na podplat superge, mora biti tog, žlebljen in z dobrimi lastnostmi blaženja udarcev.

Za vaje za moč vzemite čevlje s trdnim hrbtom in okvirjem. Ta par bo ščitil pred zvini pri dvigovanju težkih uteži. Za trening moči je bolje vzeti visoke superge, se tesno prilegajo nogi in ščitijo pred pretrganjem vezi in različnimi vrstami zvinov.

Ženske superge

Superge za ženske so izbrane po enakem principu kot superge za moške. Če se odločite za vadbo na tekalni stezi, izberite lahke, udobne čevlje, po možnosti brez vezalk, sponk in Velcro. Superge z elastičnim trakom se odlično prilegajo stopalu in so zelo udobne za atletiko.

Vaje za moč vedno zahtevajo trše in trše čevlje.

Za igranje tenisa, badmintona itd.d. bolje je vzeti lahke usnjene superge-škornje, ker vam lahko čevlji z nizkimi petami zletijo z nog.

Pri izbiri ženskih superg ne pozabite na tako pomemben trenutek, kot sta slog in moda. Pri izbiri športnih čevljev ne smemo pozabiti, da mora biti ženska, tudi v telovadnici, neustavljiva.

Superge za pouk

Če se odločite za nakup udobnih in zanesljivih superg za vadbo v telovadnici, potem morate upoštevati nekaj pravil.

Če ste se odločili za barvo in stil, vzemite izbrane superge v roko in preverite njihovo približno težo. Trening superge niso nujno težke. Prekomerna teža športnih copat kaže na slabo kakovost, saj so naravni materiali za športne copate precej lahki.

Nato pozorno poglejte izbrane čevlje, poiščite nepravilnosti na šivih in ostanke lepila na spojih. Če vam je uspelo najti takšne napake, teh čevljev ne jemljite, so slabe kakovosti in bodo po prvi lekciji razpadli.

Če za vadbo izbirate trenažer, izberite čevlje s trdo peto, ki se ne bo gubala.

Nato, obujte superge, se postavite na prste in poglejte upogib podplata. Če pade na sredino podplata, takšnih čevljev ne jemljite, saj bodo hitro utrudili vaše noge in lahko povzročijo poškodbe, sčasoma pa lahko privedejo do ravnih stopal.

Upogib naj bo bližje prstu, čevlji s to lastnostjo so udobni in praktični za trening.

Resno je vredno vzeti tudi način podpore superge na nogi, v nobenem primeru ne jemljite superg z ježkom, namenjeni so hoji in tekalnim stezam, ne pa resnim treningom v telovadnici.

Vzemite čevlje z vezalkami, vendar raje ravne vezalke, ker so okrogle pogosto odvezane. Prednost superg z vezalkami je, da jih je mogoče pritrditi na nogo, kot vam ustreza, takšni čevlji ne bodo odleteli ali stisnili noge kot superge z elastičnim trakom. Ne pozabite, da je kakovost vaših športnih aktivnosti odvisna od kakovosti športnih copat.

Notranji športni copati se ne razlikujejo veliko od običajnih športnih superg, njihova glavna značilnost je mehka in zračna površina ter podplat, ki ima lahko simetričen vzorec.

Za aktivnosti na prostem ne vzemite čevljev s simetričnim vzorcem na podplatu, saj se hitro obrabijo. Če želite najti udobne čevlje za telovadnico, jih poskusite upogniti, da preizkusite elastičnost podplata. Za telovadnico je bolje vzeti superge z visoko stopnjo elastičnosti.

Za ostalo se je vredno držati splošno sprejetih pravil, da bi izbrali udobne in kakovostne športne copate.

Katere superge so boljše

Če govorimo o tem, katere superge se lahko štejejo za najboljše, potem verjetno ne bomo dobili dokončnega odgovora. Večina ljudi meni, da mora kakovost športnih copat presojati podjetje proizvajalca, vendar to ni vedno pravilno.

Superge izberite glede na določene kazalnike kakovosti, saj so včasih tudi najcenejši športni copati lahko precej kakovostni, dragi pa morda niso primerni za športne aktivnosti.

Za šport je vredno kupiti udobne in primerne čevlje, potem vam bodo vaše dejavnosti prinesle ne le koristi, ampak tudi užitek.